Revenir au centre de sa vie

Retrouver l’estime de soi et sa juste place

Peut-on avoir une vie très remplie et pourtant vivre loin de soi-même ?

On peut avoir construit beaucoup de choses, être compétent, responsable, présent pour les autres, avoir appris à tenir, à s’adapter et à avancer, tout en éprouvant parfois le sentiment plus discret que quelque chose s’est progressivement éloigné en soi.

Il arrive que nous soyons devenus très attentifs à ce que l’on attend de nous, à ce qu’il faut faire, à ce qui permettra de préserver le lien ou de ne pas décevoir, et que nous sachions beaucoup moins facilement reconnaître ce que nous ressentons réellement, entendre nos propres besoins, poser une limite ou simplement nous sentir légitimes d’occuper notre place.

Revenir au centre de sa vie est né de cette question profondément humaine : comment pouvons-nous apprendre à vivre loin de nous-mêmes, parfois sans même nous en apercevoir, et comment retrouver progressivement une relation plus juste, plus paisible et plus habitée à notre propre existence ?

Il ne s’agit pas de devenir quelqu’un d’autre, ni de fabriquer une version améliorée de soi. Il s’agit plutôt de comprendre ce qui s’est construit au fil de notre histoire, de reconnaître ce qui nous a parfois permis de préserver le lien ou la sécurité, puis de retrouver peu à peu davantage de liberté intérieure pour sentir, choisir et vivre un peu moins loin de soi-même.

◎ Une œuvre née autour de l’estime de soi

Revenir au centre de sa vie est né autour d’une première interrogation : pourquoi certaines personnes, parfois compétentes, aimées ou reconnues, continuent-elles malgré tout à douter profondément de leur propre valeur ?

Au fil des années d’accompagnement, des rencontres, des lectures et du travail de réflexion, cette question s’est progressivement élargie. Derrière le sentiment de ne jamais être assez, le perfectionnisme, la peur de décevoir, la dépendance au regard des autres ou la difficulté à poser ses limites apparaissait souvent une réalité plus profonde : nous pouvons avoir appris à nous adapter pour préserver le lien, notre sécurité ou notre place, jusqu’à perdre parfois le contact avec une partie de ce que nous ressentons et désirons réellement.

L’estime de soi est ainsi demeurée une porte d’entrée essentielle, mais elle a ouvert sur une question plus vaste : comment retrouver une manière plus libre, plus digne et plus consciente d’habiter sa propre vie ? C’est ce mouvement qui relie aujourd’hui les trois livres de l’œuvre.

◎ Une œuvre, trois portes

Il n’existe pas de premier livre qu’il faudrait avoir lu avant les autres. Les trois ouvrages sont autonomes et proposent trois manières différentes d’entrer dans une même réflexion. Chacun peut choisir la porte qui correspond le mieux à ce qu’il cherche aujourd’hui.

Trois portes, pas trois niveaux

On peut commencer par L’Essentiel, entrer directement dans Comprendre ou choisir Expérimenter parce que l’on ressent déjà le besoin de passer par l’expérience. Les trois livres se répondent, mais aucun parcours n’est imposé.

La bonne porte est simplement celle qui correspond à l’endroit où vous vous trouvez aujourd’hui.

◎ L’ESSENTIEL

Synthétiser

L’Essentiel permet de découvrir les grands repères de l’œuvre et les liens qui unissent estime de soi, regard des autres, honte, adaptations, sécurité intérieure, relations et juste place.

C’est la porte de la vision d’ensemble : une manière claire et accessible de saisir la carte sans renoncer à la profondeur des questions abordées.

👉  Découvrir la page dédiée à L’Essentiel (sur ce site)

◎ COMPRENDRE

Approfondir

Comprendre prend davantage de temps pour explorer la manière dont notre rapport à nous-mêmes s’est construit et pour éclairer les liens entre attachement, estime de soi, honte, faux-self, hyperadaptation, corps, relations et sécurité intérieure.

C’est la porte de celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans la compréhension de leur histoire intérieure et des mécanismes qui continuent parfois à organiser leur vie actuelle.

👉 Découvrir la page dédiée à Comprendre (sur ce site)

◎ EXPÉRIMENTER

Par l’expérience

Il arrive que nous comprenions beaucoup de choses sur nous-mêmes sans parvenir pour autant à les vivre autrement.

Expérimenter propose alors une autre manière d’avancer : ralentir, observer, ressentir et explorer concrètement son rapport à soi, à ses besoins, à ses émotions, à son corps, à ses limites et à ses relations. Non comme un programme à réussir, mais comme une invitation à faire l’expérience de déplacements progressifs dans sa manière d’habiter sa vie.

👉 Découvrir la page dédiée à Expérimenter (sur ce site)

◎ Peut-être cette œuvre rejoint-elle quelque chose que vous connaissez déjà

Il n’est pas nécessaire d’aller mal de manière spectaculaire pour sentir que l’on vit parfois un peu loin de soi.

Cela peut être la difficulté à dire non sans culpabiliser, la sensation de devoir toujours être fort ou disponible, la peur de décevoir, le besoin d’en faire toujours un peu plus pour se sentir suffisamment valable, ou encore cette habitude de percevoir très vite ce dont les autres ont besoin tout en sachant beaucoup moins clairement ce que l’on ressent soi-même.

On peut également avoir beaucoup réfléchi, compris son histoire, identifié ses mécanismes et pourtant constater que certaines réactions continuent à revenir. Parce que ce que nous avons appris à vivre ne se transforme pas toujours au même rythme que ce que nous avons compris.

Revenir au centre de sa vie ne cherche pas à transformer ces expériences en défauts ou en catégories. L’œuvre invite plutôt à en comprendre la logique, à reconnaître ce qu’elles ont parfois cherché à protéger et à retrouver progressivement davantage de choix dans la manière de vivre avec soi-même et avec les autres.

◎ Découvrir Revenir au centre de sa vie en quelques minutes

Dans cette vidéo, je présente la naissance de l’œuvre, le mouvement qui relie les trois livres et la raison pour laquelle ils ont été conçus comme trois portes autonomes.

◎ Un travail né de l’accompagnement et de la rencontre

Revenir au centre de sa vie est le fruit de nombreuses années d’accompagnement, de pratique clinique, de réflexion et de lecture.

Ce travail s’inscrit dans une filiation psychologique, relationnelle, humaniste et existentielle qui a profondément nourri ma manière de comprendre l’estime de soi, l’attachement, la honte, les stratégies d’adaptation, la sécurité intérieure, la dignité et la possibilité de retrouver une relation plus vivante à soi-même.

Il ne s’agit pourtant ni d’une méthode fermée ni d’une théorie supplémentaire sur la personne humaine. J’ai voulu proposer une œuvre de transmission : suffisamment profonde pour respecter la complexité de ces questions, mais suffisamment accessible pour que chacun puisse y entrer depuis son propre chemin.

Philippe Barrau
Psychopraticien  · Auteur
Président-fondateur de la Fédération Française de Coaching et de Thérapies Brèves

Par quelle porte souhaitez-vous entrer ?

• L’ESSENTIEL
Pour saisir la carte et les grands repères de l’œuvre. 👉  Découvrir le livre

• COMPRENDRE
Pour approfondir la manière dont notre rapport à nous-mêmes s’est construit.
👉  Découvrir le livre

• EXPÉRIMENTER
Pour poursuivre le chemin à travers l’expérience. 👉  Découvrir le livre

Trois livres autonomes. Une même invitation : retrouver progressivement une manière plus juste et plus habitée d’être présent à sa propre vie.