EFT à Saint-Rémy-de-Provence – Libération émotionnelle et équilibre psycho-énergétique
Philippe Barrau, psychopraticien et thérapeute psycho-énergétique à Saint-Rémy-de-Provence.
EFT – Emotional Freedom Techniques : libérer les émotions et rétablir l’équilibre intérieur
L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une approche psycho-énergétique qui relie le corps, les émotions et la conscience.
Son principe est simple : en stimulant certains points précis du corps tout en verbalisant ce que l’on ressent, il devient possible de dissoudre les blocages émotionnels, de restaurer la circulation énergétique et de retrouver un état d’apaisement durable.
Au-delà d’une simple technique, l’EFT est un dialogue vivant entre le corps et la psyché, une rencontre avec soi-même.
Elle s’adresse à tous ceux qui souhaitent comprendre, accueillir et transformer leurs émotions plutôt que de les subir.
1. Origine et fondements de l’EFT
L’EFT a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, ingénieur de formation et passionné de psychologie.
Inspiré des travaux du psychologue Roger Callahan (Thought Field Therapy), Craig a simplifié et unifié ces approches pour en faire une méthode accessible à tous.
L’EFT repose sur deux constats majeurs :
1- Nos émotions et nos pensées ont un impact direct sur la circulation de l’énergie dans le corps.
2- Lorsqu’un événement douloureux n’a pas pu être intégré, il laisse une trace énergétique qui influence encore notre état émotionnel.
En stimulant avec les doigts certains points d’acupuncture (méridiens énergétiques connus depuis des millénaires), tout en se concentrant sur la difficulté vécue, on permet à l’énergie bloquée de circuler à nouveau.
2. Une approche psycho-énergétique validée par la recherche
Contrairement à certaines idées reçues, l’EFT n’est pas une pratique ésotérique.
Depuis plus de vingt ans, elle fait l’objet d’un nombre croissant d’études scientifiques qui en confirment les effets bénéfiques, notamment sur :
- l’anxiété,
- le stress post-traumatique (SSPT),
- la douleur chronique,
- les troubles émotionnels et la régulation du stress.
📚 Quelques références scientifiques notables :
- Church D. et al. (2013) – Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy. Étude démontrant une réduction significative des symptômes de stress post-traumatique après six séances d’EFT.
- Clond M. (2016) – Journal of Nervous and Mental Disease. Revue systématique de 20 études montrant l’efficacité de l’EFT dans la réduction de l’anxiété et de la dépression.
- Bach D., Groesbeck G., Stapleton P. (2019) – The Journal of Nervous and Mental Disease. Mise en évidence de modifications des marqueurs biologiques du stress (cortisol) après une séance d’EFT.
- Sebastian B. & Nelms J. (2017) – Explore: The Journal of Science and Healing. Méta-analyse de 14 études sur plus de 650 participants, concluant à une efficacité comparable, voire supérieure, à certaines thérapies cognitivo-comportementales.
👉 Ces résultats confirment ce que de nombreux praticiens observent au quotidien : l’EFT agit sur la physiologie du stress autant que sur l’expérience émotionnelle.
3. Comment se déroule une séance d’EFT
Chaque séance est unique, parce qu’elle s’adresse à une histoire singulière.
🕊️ Le temps d’accueil
Nous commençons par un échange bienveillant. Ce moment permet d’identifier la situation ou l’émotion que vous souhaitez apaiser : stress, anxiété, peur, souvenir marquant, tension corporelle, etc.
✋ Le tapping
Vient ensuite la pratique du tapping :
- vous tapotez doucement, du bout des doigts, certains points spécifiques (visage, haut du torse, main) ;
- en même temps, vous exprimez les émotions ou les pensées associées ;
- je vous guide dans cette verbalisation pour qu’elle devienne libératrice et non simplement réactivante.
🌿 L’intégration
En fin de séance, nous laissons l’énergie se poser. Souvent, une sensation d’apaisement, de légèreté ou de clarté émotionnelle apparaît. Le corps et la psyché reprennent un rythme cohérent, et les émotions trouvent leur juste place.
“Ce que l’on ressent n’a pas besoin d’être supprimé, seulement entendu.”
4. Les bienfaits de l’EFT
L’EFT peut être utilisée dans de nombreuses situations, toujours dans un cadre d’écoute et de respect du rythme de la personne.
🌸 Bienfaits émotionnels et psychiques
- Diminution du stress, de l’anxiété et des ruminations
- Apaisement des peurs, colères ou culpabilités
- Aide à la gestion des deuils, ruptures et transitions de vie
- Libération des mémoires émotionnelles anciennes
- Réduction des symptômes liés au stress post-traumatique
🌿 Bienfaits physiques et énergétiques
- Amélioration du sommeil
- Diminution des tensions et douleurs chroniques
- Sentiment d’unité corps-esprit
- Rétablissement de la circulation énergétique naturelle
De nombreuses études (p. ex. **Feinstein, 2021, Frontiers in Psychology **) suggèrent que l’EFT agit sur le système nerveux parasympathique, favorisant un retour au calme biologique profond.
5. L’EFT dans le cadre d’un accompagnement psycho-énergétique
Dans ma pratique, l’EFT n’est pas une technique isolée :
elle s’intègre à une approche plus large de thérapie psycho-énergétique centrée sur la compréhension des émotions, la conscience du vécu et la remise en circulation de l’énergie vitale.
Ce travail permet de :
- relier le ressenti corporel et le vécu émotionnel,
- libérer les charges anciennes sans revivre la souffrance,
- reconnecter la personne à son élan de vie.
L’énergie suit la conscience.
Là où l’attention se pose avec douceur, l’équilibre se rétablit.
6. Un outil accessible à tous
L’un des grands atouts de l’EFT est sa simplicité.
Une fois les bases intégrées, chacun peut l’utiliser de manière autonome pour apaiser une émotion passagère ou un moment de stress.
Je guide souvent les personnes à repartir avec quelques points de repère pratiques, afin de prolonger les effets du travail entre les séances.
L’EFT devient alors un véritable outil d’autonomie émotionnelle, respectueux du rythme et de la sensibilité de chacun.
7. Pour qui ?
L’EFT s’adresse à toute personne souhaitant :
- mieux comprendre et gérer ses émotions,
- se libérer de schémas récurrents,
- apaiser un traumatisme ancien ou un choc récent,
- accompagner un travail thérapeutique en profondeur,
- rétablir une relation harmonieuse entre le corps, le cœur et la conscience.
Elle peut également être un complément précieux à un suivi médical ou psychologique, sans jamais s’y substituer.
8. Conclusion – Retrouver la liberté émotionnelle
L’EFT invite à un chemin de réconciliation : avec son histoire, avec ses émotions, avec son énergie.
Elle ne promet pas une vie sans douleur, mais une vie où la douleur peut enfin circuler, se transformer et se libérer.
C’est une approche de bienveillance active, qui fait dialoguer la parole, le ressenti et l’énergie, au service d’un apaisement authentique.
“Guérir, c’est retrouver sa capacité à ressentir sans se perdre dans la douleur.”
📍 Informations pratiques
- 📍 Cabinet à Mas-Blanc-des-Alpilles près de Saint-Rémy-de-Provence
- 💬 Séances en présentiel ou à distance (visio WhatsApp ou téléphone)
- ⏱️ Durée : environ 1h30
- 💠 Approche : psychothérapie centrée sur les émotions, EFT, travail psycho-énergétique
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